DOJO ST JUSTOIS


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Ceinture Blanche

Le judo > Les techniques

NAGE-WAZA : Techniques debout (Projections)

OPPON-SEOI-NAGE

Projection d'épaule par un coté


O-GOSHI

Grande bascule de la hanche


O-SOTO-GARI

Grand fauchage extérieur



DE-ASHI-BARAI

Balayage du pied avancé




HIZA-GURUMA

Roue autour du genou




UKI-GOSHI

Hanche flottée



KATAME-WAZA : Techniques de controle


HON-GESA-GATAME

Contrôle latéral


YOKO-SHIHO-GATAME

Contrôle latéral sternal



TATE-SHIHO-GATAME

Contrôle à cheval




USHIRO-GESA-GATAME

Contrôle arrière costal



KAMI-SHIHO-GATAME

Contrôle arrière




Source : JUDO Pratique du débutant à la ceinture noire
Edition : @mphora

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