DOJO ST JUSTOIS


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Ceinture Jaune

Le judo > Les techniques

NAGE-WAZA : Techniques debout (Projections)

TSURI-KOMI-GOSHI

Projection de hanche en soulevant


SODE-TSURI-KOMI-GOSHI

Hanche pé en soulevant au coude

HARAI-GOSHI

Hanche balayée


MOROTE-SEOI-NAGE

Projection épaule par deux mains

SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

Blocage du pied en pechant



KO-UCHI-GARI

Petit fauchage intérieur

O-UCHI-GARI

Grand fauchage interieur

KATAME-WAZA : Techniques de controle


KATA-GATAME

Controle par l'épaule

KUZURE-YOKO--SHIHO-GATAMEKATA-GATAME

Variante du Controle par les quatre coins, par le coté

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

variante du Controle des quatre coins par dessus

KUZURE-GESA-GATAME

Variante du controle par le travers

MAKURA-GESA-GATAME

Controle en oreiller par le travers

KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME

Controle par quatre points longitudinalement

Source : JUDO Pratique du débutant à la ceinture noire
Edition : @mphora

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