DOJO ST JUSTOIS


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Ceinture Verte

Le judo > Les techniques

NAGE-WAZA : Techniques debout (Projections)

KATA-GURUMA

Roue autour des épaules

TOMOE-NAGE

Projection en cercle

KO-SOTO-GAKE

Petit accrochage extérieur

UKI-OTOSHI

Lancement flotté

ASHI-GURUMA

Roue autour de la jambe

KO-SOTO-GARI

Petit fauchage extérieur

SHIME-WAZA : Techniques d'étranglement

KATA-JUJI-JIME

Etranglement croisé direct et inversé

GYAKU-JUJI-JIME


NAMI-JUJI-JIME

Etranglement direct à bras croisé

MOROTE-JIME



HADAKA-JIME

Etranglement à main nue

OKURI-ERI-JIME

Etranglement par le revers en tirant

KATA-HA-JIME

Etranglement en controlant un coté

SODE-GURUMA

enrouement de la hanche

ASHI-GATAME



Source : JUDO Pratique du débutant à la ceinture noire
Edition : @mphora

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